5 Dicas Detox para Evitar a Retenção de Líquido

Inchaço Nunca Mais com essas Dicas para Evitar o Acúmulo de Líquidos

5 Dicas Detox para Evitar a Retenção de Líquido
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Você está com uma barriguinha saliente? Parece que acabou de ir num rodízio de pizza e você só estava almoçando normalmente?! Tudo bem! Não se preocupe… Eu vou te ensinar 5 Dicas Matadoras para Evitar a Retenção de Líquido!

“É importante beber bastante líquido.” Lembro que sempre escutava isso e eu NUNCA ouvia de verdade… Achava que não faria diferença no meu emagrecimento. Mas a verdade é que hoje eu sei a importância disso.

Depois de estudar anos a fio, descobri que os líquidos têm um efeito muito grande no nosso corpo…

Por quê o Líquido é Importante?

Pesquisando muito eu entendi que devemos ter cuidado com os líquidos que bebemos. Eles são absorvidos muito mais rápido pelo corpo. Por isso, o que você bebe pode te fazer muito bem ou muito mal.

Se açúcar, gás, corantes, etc fazem muito mal para a sua saúde, como líquido (no refrigerante, por exemplo) eles fazem muito pior!

E se os alimentos detox turbinam a sua saúde, como líquido (num suco detox, por exemplo) eles fazem mil vezes melhor!

Por isso recomendo aos meus alunos do Plano Detox que tomem um potente suco detox logo pela manhã. Para energizar rapidinho seus metabolismos.

Sem falar da água! Ela é essencial para a nossa desintoxicação e funcionamento saudável do corpo! 😉

Causas da Retenção de Líquido no Seu Corpo

Mas os líquidos não foram feitos para ficar para sempre dentro de nós. Principalmente debaixo da nossa pele. Como acontece quando você está com retenção de líquidos.

A retenção de líquidos não é normal! Veja as suas causas:

  • Excesso de sódio no corpo;
  • Hormônios (durante a famosa TPM);
  • Má circulação do sangue;
  • Hipotireoidismo;
  • Excesso de intoxicação do corpo;
  • Falha de órgãos.

Você Tem Retenção de Líquido?

Para saber se você está passando por uma fase de retenção hídrica ou não. Veja alguns sintomas:

  • Inchaço;
  • Pernas inchadas, cansadas, doloridas e “puxando”;
  • Indisposição;
  • Dor nos membros inferiores.

5 Dicas para Evitar a Retenção de Líquido

#01 – Beba Muita, Mas Muita Água Mesmo

Você pode estranhar ter que beber ainda mais para desinchar… Mas eu te garanto que essa é a melhor solução.

6 ou 8 copos de água por dia são suficientes para você sentir o corpo melhorando. São apenas 2 litros de água no mínimo.

Se for muito difícil pra você beber todos os copos, porque não programar alarmes?! O celular disparou…
Você bebe mais um copo!

Outra opção é preparar Água Detox com sabor! No Plano Detox eu disponibilizo um montão de receitas para deixar a água mais deliciosa e detox!!

E leve uma garrafa com você para onde for! Não deixe o horário de trabalho te impedir de ser mais saudável e não esqueça da sua água. Ok?

#02 – Cuidado Para Temperar

O sódio é um vilão e tanto! Para entender como o sal faz com que a gente fique inchada, vamos imaginar que ele atrai tudo o que é líquido. Então, onde o sal está, todos os líquidos querem estar também. E para onde o sal vai?

Para o sangue!

É desse jeito que o sal não só nos faz ficar cada vez mais inchadas como aumenta a nossa pressão e causa dores no corpo.

Se lembre que produtos industrializados, estão cheios de sódio! São os enlatados, embutidos e todos os refrigerantes!

E, se você está pensando que “Tudo bem! Então eu vou beber só refrigerante zero açúcar que não engorda!”… Errou muito!! Não adianta correr para os “sem açúcar”, eles chegam a carregar até 3 vezes mais sal!

#03 – Coma Alimentos Diuréticos

Procure por alimentos que são diuréticos. Eles vão ajudar o seu intestino e o seu fígado a eliminar todo o sódio e os líquidos que você não precisa!

As idas ao banheiro vão ficar mais frequentes e isso é só o seu organismo funcionando e se livrando das porcarias.

#04 – Não Beba Enquanto Come

Beber enquanto você come aumenta o volume do estômago e atrapalha a sua digestão.

Deixe para beber alguma coisa pelo menos 20 minutos depois de ter comido. Tudo bem?! Isso vai tanto ajudar o seu corpo a funcionar direitinho quanto no seu processo detox!

#05 – Controle Os Hormônios

Tudo no nosso corpo é controlado pelos nossos hormônios. Por isso quando nós mulheres estamos na TPM ou na MENOPAUSA é muito complicado manter os níveis dos hormônios normais e bastante fácil reter líquidos.

Para controlar isso, tente viver uma vida relaxada e sem estresse. O fundamental mesmo é você ser feliz!!!

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